Después de por lo regular aquel momento de haber ingerido el almuerzo, de haber realizado alguna actividad física o mental rutinaria, muchas personas optan por recostarse unos minutos para reponer energías o simplemente ayudar a pasar la comida según sus criterios; pues, estos son sólo algunos de los beneficios de hacer la siesta. Hay otros que si se combinan con pequeños ejercicios mientras estamos en la cama o en el lugar en donde acostumbramos a emprender esta actividad serán de mayor beneficio para nuestro organismo en general, a la vez que dejando gradualmente otros hábitos inadecuados como fumar o tomar bebidas colas o gaseosas al dedicarse de lleno a esta especie de descanso reparador.
Regula la sensación térmica. Hay ciertos estudios que demuestran que independientemente del clima que esté haciendo, cuando una persona decide parar por unos momentos su actividad rutinaria para poder echarse o sentarse con los ojos cerrados a dormir un poco, se equilibra de algún modo la temperatura interna con el ambiente circundante de modo que al emprender de nuevo las tareas haya la posibilidad de recomenzar con nuevos bríos. Esto por supuesto es copartícipe de que se sude menos o no se sienta tanto frío, y el cuerpo pueda continuar de una manera normal su desempeño.
Ayuda a clarificar la forma de pensar. Las personas que siguen por lo regular de una manera continuada sus actividades sin tomarse un buen descanso entre obligación y obligación, tienden a acumular una gran carga de stress que luego se verá reflejada en el desempeño de su trabajo, y además tenderán a cansarse de una manera mucho más rápida que si no han podido o no han querido dedicarse convenientemente a este descanso. Por lo tanto, la relación entre rendimiento y sueño de descanso corto, puede hacer una gran diferencia entre una mayor productividad con mejores resultados, o una merma de las tareas con una muy poca efectividad laboral.
Ayuda a la digestión. Se dice que la dieta no debe ser buena compañera del proceso digestivo, pero lo cierto es que el sistema de procesamiento de alimentos del organismo puede verse mayor beneficiado si se toma como base un descanso más o menos profundo de una hora, de modo que el estómago en efecto se sienta más distendido para poder realizar su labor y el proceso intestinal logre adecuarse a un ritmo más normal y sostenible que si sigue “moviéndose”.
