Comidas Pre- deportivas

La ansiedad antes de un partido puede hacer que el estomago se sienta del tamaño de un maní, pero nada mas alejado de la realidad que comer una comida saludable antes  del partido para asegurar un mejor rendimiento. Existen algunos alimentos  que pueden acumularse  en el plato antes de un partido para poder sentirse lleno de energía y ayudar a  mantener la resistencia.  Los objetivos principales de...

Alimentacion Saludable para Niños

Muchos padres siempre han tenido dificultades para conseguir que los niños coman alimentos saludables y las comidas que lleven al colegio siempre plantean un reto muy particular. Es posible enfrentar un profundo dilema de cómo poder alimentar a nuestros hijos sanamente en un ambiente lejano con muchas tentaciones no sanas para la alimentación, llena de carbohidratos  y grasas y con mucha falta de calcio, proteínas...

Como Comer Mejor

Todo el mundo tiene que comer una dieta saludable y bien balanceada que incluya cantidades generosas de frutas y verduras. Además de ser bajas en calorías a diferencia de otros alimentos, las frutas y verduras pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como el ictus, diabetes, cáncer y enfermedades que afectan directamente al corazón. Los centros especializados recomiendan que comamos aproximadamente dos tazas...

Acerca de la Obesidad

Según el Instituto Nacional de la Mujer,  mucha de la comida que se come, puede tener un efecto directo sobre el nivel de energía, salud física y estado de ánimo. Si bien no hay una dieta que funcione igual para todas las mujeres en común, existen algunas pautas básicas que cualquiera puede seguir y que a fin de cuentas ayudara a sentirse mejor. Si usted siente que una dieta determinada no la ayuda y su estado de...

Te de Jengibre

Cuando se trata de hidratación, muchas personas prefieren la posibilidad de tomar té de jengibre para reponer los líquidos perdidos.  Mientras que el café o el té pueden llegar a deshidratar. Los te de hierbas, especialmente los de jengibre pueden ayudar y mucho a hidratar el cuerpo de cualquier persona. El té de jengibre puede alentar a beber más infusiones naturales por su sabor cautivador y también es un buen...

Dieta Balanceada para niños

La pirámide alimenticia que muchos expertos usan para aclarar dudas sobre la Buena alimentación desarrolla una buena referencia cuando se trata de conseguir una buena dieta y sobre todo balanceada para nuestros niños. Para no tener ningún problema con el seguimiento de la misma usar las dosis recomendadas de  los cinco grupos de alimentos, pero tenga muy en cuenta que cada niño es diferente y la ingesta de alimentos...