Examinar los dientes para ver si quedan restos de alimento o entre los mismos o alguna otra sustancia que dificulte la higiene de los mismos.  Alimentos como palomitas de maíz, carne y dulces pueden seguir atrapados entre las cavidades de los dientes o en las mismas encías causando tanto molestias como dolores.  Del mismo modo, un diente roto o dañado puede llegar a causar un dolor insoportable a una persona si no se lo trata a tiempo. Los dientes siempre deben ser examinados con el mayor cuidado  para poder evitar causar dolores o lesiones que determinen la extracción del mismo.

Cepillar los dientes y usar siempre hilo dental. Si el alimento atrapado es la causa del dolor de muelas, esto puede ayudar mucho a dar un alivio inmediato. Al tener elementos más difíciles para poder eliminar como las palomitas de maíz, hacerlo con un cuidado enorme y utilizar el cepillo lo más suavemente posible. Evitar la tentación de utilizar el hilo dental cuando se este enfrente de una infección ya que puede causar un daño severo a las encías y generar un problema aun mayor en los dientes. Por eso siempre tratar con extremo cuidado las encías.

Para un dolor de muelas sin causa aparente, se puede tener acceso  a un gran número de  analgésicos de venta libre, como las aspirinas, para aliviar el dolor. También se puede aplicar agentes anestésicos, como la benzocaína, directamente a los dientes o a las encías. La benzocaína es un antiséptico local que a  menudo se  puede llegar a encontrar en pastillas para la tos o el dolor de muelas. Estos  medicamentos actúan en  los receptores del dolor y son un gran alivio para muchas personas a la hora de tratar de combatir el dolor de muelas, dientes o encías cuando este se torna insoportable.

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Combatiendo el Dolor de Muelas

Debemos primero enjuagar nuestro cepillo de dientes luego de cada uso.  Sostener el cepillo bajo un chorro de agua de grifo para eliminar los residuos y restos de pasta de dientes.  Si utilizamos un cepillo eléctrico con pilas, primero deberemos prenderlo para luego mantener su cabeza debajo del chorro de agua. Sacudiremos bien todo el cepillo, una vez que hayamos terminado para que no quede ningún resto de comida. El agua fría es ideal, pero si optamos por el agua caliente, asegurarse de que este moderadamente caliente y no hirviendo, ya que dañaríamos mucho el cepillo.

Luego permitamos que nuestro cepillo se seque al aire.  Colocar al cepillo en posición vertical en un soporte para estos  y dejarlo secarse. El mantener  el cepillo de dientes alejados de otros cepillos  es fundamental para que los gérmenes que se expanden y transportan por el aire no lleguen a nuestro cepillo y así podremos evitar cualquier tipo de infección externa en nuestro cepillo blanco.

Se debe evitar el cubrir la cabeza del cepillo de dientes ya que  el calor y la humedad favorecen el crecimiento bacteriano. También se debe evitar compartir el cepillo de dientes ya que con eso nunca podremos de limpiar correctamente nuestro cepillo y aumentamos los riesgos de infectarnos con alguna bacteria dañina para nuestra boca.

Examinar la cabeza del cepillo de dientes debe de ser una actividad cotidiana, ya que  si las cerdas del mismo aparecen gastadas o deshilachadas, quiere decir que ya es hora de comenzar a remplazar nuestro cepillo viejo, ya que  un cepillo con las cerdas desgastadas no permite una buena y efectiva manera de limpiar nuestra boca. Expertos en odontología aseguran que un cepillo de dientes debe ser cambiado alrededor cada tres o cuatro meses para no correr el riesgo de infección

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Cuidados del Cepillo de Dientes

Las personas que tienen trastornos alimenticios, tienen una característica en común, esta es una alteración de su propia imagen. Esto quiere decir que: aunque las personas que están pasando por el trastorno alimenticio, se mira al espejo y se con sobrepeso y en algunos casos obeso, en realidad están peligrosamente delgadas, esta característica es principalmente común en las personas que sufren de anorexia.  Esto es totalmente perjudicial y frustrante para la persona y su bienestar psicológico, ya que se obsesiona con la perfección de su cuerpo, dejando de ver la verdadera realidad del mismo. La persona que sufre un tipo de trastorno alimenticio como este nunca está satisfecha con los kilos que ha bajado, sino que le importa perder y perder peso.

Uno de los factores que contribuye a un trastorno alimenticio es la baja de la autoestima. Estas personas sienten con no son lo suficientemente buenas y lindas, y ven la pérdida de peso como un camino al éxito y la felicidad. A veces siente un odio interno por ellos mismos, lo cual contribuye para desgastar la autoestima.

Estas personas llegan a pasar por un aislamiento social, ya que requieren de un alto nivel de secreto para poder continuar, por lo que es muy difícil para una persona que está pasando por un trastorno alimenticio, tener un tipo de relación cercana con alguna persona, sino que intentan evadirlas.

Los trastornos de alimentación muchas veces se combinan con los trastornos de ansiedad, depresión, bipolar, de obesidad compulsiva, de auto lesión o auto mutilación. Estos trastornos contribuyen al trastorno alimenticio, y tienen consecuencias muy graves para la salud. Pon mucha atención en las personas cercanas a ti si notas alguno de estos problemas, dicha persona debe de inmediato recibir atención médica profesional. Y así mismo si estas notando problemas en ti mismo, y puedes tener la voluntad de enfrentar dichos problemas, es necesario que lo hagas cuanto antes, porque avanzado el problema ya es más difícil tratarlo y es más difícil de que quieras contárselo a alguien que te pueda ayudar.

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Los Trastornos Alimenticios Tienen Efectos Psicológicos

Es necesario ayudar a la reducción del sangrado de la cirugía, para esto puedes utilizar una venda de gasa en el área de la extracción para formar un coágulo en la extracción del diente, luego de poner la gasa muérdela y déjalo en el lugar por lo menos durante una hora. Si tienes un sangrado muy abundante, puedes cambiar el vendaje cada 30 minutos.

Luego de la cirugía, lo probable es que la zona se te hinche, para poder bajar la hinchazón se aconseja utilizar una bolsa de hielo durante diez minutos.

Como en todas las cirugías se te aplicara un anestésico para no sentir dolor. Pero no puedes conducir o manejar una maquina pesada, por lo menos por 24 horas.

Lugo de la cirugía, el odontólogo te recetara algunos antibióticos para proteger tu boca de una infección que se puede provocar a partir de la herida de la cirugía.

Se sugiere para aliviar el dolor 600 o 800 mg de ibuprofeno o tylenol. Pero si el dolor sigue persistiendo el profesional puede receptarte un analgésico.

Para luego de una cirugía de la boca se aconseja realizar una dieta especial y tener un buen descanso. Se necesita una dieta líquida o blanda durante 24 horas. Intenta no fumar, ni beber cebada durante los primeros días de haberte realizado la cirugía. Recuerda que es necesario descansar bastante y no hacer ningún esfuerzo físico durante las primeras 24 horas. Si tienes mucho sangrado, dolor excesivo, consulta con el profesional de la salud.

Recuerda que tu boca es una zona muy importante de tu cuerpo se necesita de cuidado especiales, principalmente luego de una extracción de un diente. Asegúrate de seguir los cuidados que el profesional, que te ejecuto la extracción, te dijo que siguieras.

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Extracción de un Diente

Primero compra y toma un medicamento que sea de vena libre, para poder comenzar a aliviar el dolor, una aspirina será suficiente, o cualquier otro medicamento que sea para la garganta y que se compre en la farmacia. También puedes probar adormeciendo la inflamación con pastillas para la tos.

Si sientes molestias y dolor en tus ganglios comienza a tomar bebidas frías y come alimentos fríos. Consumiendo a diario estos alimentos fríos ayudan a adormecer temporalmente el área de los ganglios.

Si notas que la inflamación no mejora ni un poquito con los consejos anteriores, pide ayuda a tu médico. Dicho medico te quede recomendar un antibiótico para combatir la  infección que este atacando a tus ganglios.

Se recomienda un remedio casero de hierbas:

Utiliza el vapor de hierbas, combinando un curto de agua caliente con 3 gotas de aceite o árbol del té o del aceite esencial de lavanda. Claro que luego de colocar todos los ingredientes deberás hervir el agua, para tener abundante vapor y por más tiempo.

Luego de hervida el agua con el aceite de hierbas, coloca tu cara en frente del vapor y tápala con una toalla, para conservar el mismo. Puedes cerrar los ojos y respirar bien todo el vapor, ya sea con la boca como con la nariz. Realiza este tratamiento de vapor por unos 15 o 20 minutos.

También puedes probar con agua tibia con sal, debes verter dos cucharadas de sal de mesa en una taza de agua caliente.

Si este tratamiento casero no funciona para aliviar la inflamación y el dolor, toma un analgésico como Tylenol extra fuerte, siempre toma el medicamento de acuerdo a las introducciones de la caja.

Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse, ya que aunque son unos simples ganglios pueden transformarse en un enfermedad más peligrosa.

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Dolor de Ganglios

Si quieres prevenir o tratar esta enfermedad, no tienes más que practicar todos los días una buena higiene dental, para mantener las encías sanas.

Quizás suene obvio decir que se debe lavar los dientes con regularidad todos los días, pero la mejor manera de tratar la gingivitis es cepillar, por lo menos, dos veces al día tus dientes luego de haber comido. Cuando cepilles tus dientes, concéntrate en cepillar el borde de la línea de tus encías, usando un movimiento suave y usando cerdas suaves, para eliminar la placa de tus dientes y los alimentos acumulados en los mismos.

Luego de cada cepillado de tus dientes, utiliza el hilo dental para limpiar la zona entre los dientes donde las cerdas del cepillo no llegan. Incluye el hilo dental en tu rutina regular de higiene. También utiliza, para finalizar tu higiene, un enjuague bucal fuerte. El enjuague bucal te ayudara a matar los gérmenes y luchar contra las bacterias que provocan la gingivitis

Otra acción que puedes realizar para luchar contra la gingivitis, es con masajes en las encías. Colocando tu dedo pulgar sobre las encías visibles encima de tus dientes, frota con suavidad. Estos pequeños masajes provocan el flujo sanguíneo en tus encías, ayudando a fortalecer la capacidad de luchar contra la gingivitis. No solo puedes realizar el masaje con tus dedos, sino que puedes frotar tus encías con un cepillo normal.

No olvides que tienes que consumir mucho calcio y vitamina C, para ayudar a fortalecer tus huesos (incluidos los dientes) y mejora la salud de tus encías. Estas vitaminas las puedes obtener en la leche y en los jugos de frutas, además de consumirlos en comprimidos. La verdura cruda, como la zanahoria y el apio, promueven la mejora de la salud en general, y ayudan a eliminar la acumulación de comidas en tus encías y a limpiar tus dientes.

Comienza ya tu higiene bucal e intenta hacerte de un hábito, veras como la salud general de tu boca cambia con estos cuidados.

Para prevenir los problemas de la gingivitis te recomendamos seguros dentales baratos, para que luzcas siempre unos dientes y unas encias sanas.”

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Prevenir y Curar la Gingivitis

Una causa más que obvia de la inactividad, es la obesidad. Necesitas mantener tu cuerpo físicamente activo para poder quemar las calorías que consumes cuando comes. Ya que la energía calórica se convierte en grasa si te mantienes inactivo. En países como Estados Unidos se tiene un porcentaje que dice: alrededor del 42 por ciento de las personas son consideradas obesas, y la causa de esto es un estilo de vida totalmente sedentario sumando la cantidad de comida chatarra que consumen.

Vinculada a la inactividad y el sedentarismo, están las enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades cardiovasculares son causadas por el tabaquismo y la hipertensión arterial, pero hay muchos de los casos mortales de las enfermedades cardiovasculares son causadas por la inactividad. El ejercicio regular podrá ayudarte a tener una mayor protección, en contra de tu primer episodio cardiaco.

Muchas de las personas que caen en largos periodos de inactividad, lo hacen a causa de su depresión, ya que se sienten incapaces de hacer nada. Pero hay que tener mucho cuidado, porque la inactividad traerá más depresión. Así que muy por el contrario a lo anterior, si te sientes depresivo tienes que buscar actividades que te mantengan ocupado. Te ayudara a mantener tu mente alejada de los problemas que te llevaron a la depresión y te ayudara a reducir el estrés y aumentar tu autoestima.

La soledad también puede ser una causa directa de la ociosidad. Ya que se estas inactivos, no saldrás de tu casa para encontrarte con tu familia y amigos. Muchas de las personas que están inactivas se han convertido en individuos solitarios. Las personas nacimos en sociedad y necesitamos alimentarnos de la interacción con las demás personas, estar largos periodos aislado te podrá llevar a que tu estado mental se deteriore, con el pasar del tiempo.

Si tienes mucho tiempo libre, no te quedes en tu casa todos los días aplastado frente al televisor o la computadora, busca actividades que te mantengan activo, como deportes, salir a pasear, compartir una comida con amigos, y tantas otras cosas que se te puedan ocurrir para hacer.

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Efectos de la Inactividad

Un gran número de pacientes han presentado mejoría en el curso de diversas enfermedades, gracias  a las presiones ejercidas por un terapeuta experto. Aunque hay muchos  escépticos que piensan que esta terapia solo actúa si la persona esta previamente sugestionada.

Algunos expertos de esta técnica aseguran que es totalmente compatible con las terapias de la medicina convencional. Quizás induce a errores, que personas que inmediatamente de realizar un tratamiento de digitopuntula, se adhieren de forma espontánea a tratamientos médicos alternativos, basados en la naturopatía.

La medicina tradicional china, donde está la digitopuntura, está reconocida a nivel mundial. En algunos países, como España se pueden  obtener la especialidad de digitopuntura en la Universidad de Pekin.

¿La digitopuntura es magia? Si bien, ninguna maquina inventada es capaz de visualizar o medir la energía que circula por todo el cuerpo, la digitopuntura no es una práctica de rituales mágicos, ni tampoco de creer en ello. Cada una de las personas experimenta a diario la sensación de exceso o falta de energía, sin que esto se pueda explicar científicamente.

No debes caer en el error de pensar que es un medicamento mágico, que cura todas las enfermedades. Si bien está contraindicada en raros casos tiene efectos secundarios, no confíes ciegamente en que las presiones sanaran enfermedades de gravedad. Posiblemente si caes en la mano de un buen profesional, el tratamiento ayudara a aliviar dolores y molestias que la enfermedad provoca en el cuerpo, pero no quiere decir que la cure.

Si asistes para que te realicen un tratamiento, asegúrate que el experto que te atienda sea realmente un profesional experto en digitopuntura, porque un masajista mediocre no solo no hará nada por tu salud y  tu bienestar, sino que en los peores caso puede llevar a agravar ciertas molestias o enfermedades, por realizar los masajes de una forma que no es la adecuada.

Si hay probado aliviar un dolor con medicamentos y no lo has conseguido, no perderás nada si realizas este tratamiento de masajes, muy por el contrario saldrás con tu salud beneficiada. Ponte en campaña para conseguir un verdadero experto en este tratamiento.

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Digitopuntura

A veces comemos porque necesitamos consuelo y no porque estemos físicamente hambriento, pero el comer emocional no se limita solo a los a los malos tiempos ya que el buen humor y los acontecimientos felices también puede conducir a comer en exceso para aquellos de nosotros que comemos debido a nuestras emociones.

El 64% de las mujeres admitió que la angustia es el principal contribuyente a los problemas de su peso, la mayoría de nosotros somos culpables de consumir alimentos sin pensar tan pronto como nuestras emociones comienzan a burbujear.

¿Qué podemos hacer para combatir este problema y dejar de alimentar a nuestros sentimientos y a nuestros antojos de alimentos?

Para ello es necesario que identifique sus emociones. ¿Estás estresado, cansado, enojado o solitario? La identificación de las emociones, tratando de encontrar formas alternativas de tratar con ellos puede ayudar a recuperar el control sobre los hábitos alimenticios. Si el día a día está encima de ti, el ejercicio físico regular puede ser su salvador. Esto ayudará a aumentar tus niveles de energía y elevar su estado de ánimo, así como mantener su salud.

Antes de ahondar en la caja de galletas pregúntate a ti mismo:

¿Cómo me siento en este momento?

Es lo que quiero esta comida porque me siento de esta manera?

¿Hay una alternativa de calorías los alimentos más saludables o más bajo que podía comer en su lugar?

Qué se necesita para tratar con la raíz de mis emociones en lugar de llegar a la comida?

Si la angustia oral obstaculiza sus esfuerzos para perder peso, existen programas de alimentación saludables tales como los Weight Watcher, que le dan las herramientas prácticas para combatir el consumo sin sentido de lo qué y por qué está comiendo.

No dejes que te da hambre y no se olvide de las comidas de lo contrario, son más propensos a comer en exceso cuando su estómago suene hambriento. En lugar de privarse, trate de auto enseñarse a escoger comidas saludables

Sea optimista – Si todo va mal, no te desesperes y renuncies – no sería humano sin un desliz de vez en cuando. La clave para perder peso con éxito es ser optimista y hacer algunos cambios – mañana es siempre un nuevo día.

Foto: es-es.facebook.com

Angustia Oral

Para la higiene de tus dientes, necesitaras elementos como los siguientes: pasta dental con fluoruro, hilo dental, enjuague bucal.

Debes cepillar tus dientes, como mínimo, dos veces al día. Utiliza una pasta dental que contenga fluoruro de ingredientes, porque el flúor ayuda a prevenir las caries. En la mañana si o si debes de asegurarte de cepillar tus diente y también después de cada comida (como lo prefieras). No olvides que debes cepillar frente y dorso de todos tus dientes, e intenta usar un cepillo de dientes grandes o medio, con cerdas suaves.

El hilo dental es indispensable usarlo todos los días, porque ayuda a eliminar la placa dental y las partículas de comida entre los dientes y debajo de la encía. Para su buena utilización, usa una cadena de hilo dental de aproximadamente un pie de largo. Luego de tener cortada la cadena, desliza con cuidado el hilo dental entre tus dientes y asegúrate de que hayas pasado una cadena por todos los dientes. Puedes comenzar por la parte posterior de tu boca.

Es necesario para la buena higiene dental, el uso de un enjuague bucal adecuado, ya que ayuda a reducir la enfermedad de las encías y la acumulación de placa en los dientes. Al igual que la pasta dental asegúrate de que el enjuague bucal que uses contenga fluoruro, y enjuágate la boca todos los días durante unos 30 segundos y luego escupe en el lavadero.

Un punto muy importante para la salud de tus dientes es evitar el consumo excesivo de alimentos con azúcar, sino que es mejor seguir una dieta balanceada y nutritiva. Uno de los causantes de las caries son los excesos de azúcar, así que envés de agarrar todos los días una barra de chocolate o una rosquilla, cuando quieras comer un aperitivo, trata de comer un fruta o un yogur bajo en grasa.

Como adulto también debes visitar a un dentista para hacer chequeos regulares de tus dientes, por lo menos dos veces al año. Para asegurarte de que estés libre de caries o enfermedades en tus encías.

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Cuidado Dental en Adultos