Si usted es una persona delgada, o con mucho esfuerzo de su parte o bien mediante una operación ha logrado rebajar esos kilos de más que tanto le hacían sufrir en su estética y/o en su estilo de vida, te damos unos consejos para mantener un peso ideal para que se mantenga en esa línea de manera que no sufra del famoso “efecto yoyo” (subir y bajar frecuentemente de peso).
En primer término, muchas personas que tienen un metabolismo lento, aquellas que procesan los alimentos de una manera mucho más pausada de modo que la energía en forma de carbohidratos no se asimila totalmente causando sobrepeso, creen en ciertos mitos como por ejemplo no comer absolutamente nada por la noche.
Lo anterior no tiene algún razonamiento científico, puesto que la energía que al dormir proviene de los alimentos se procesa de la misma manera que cuando se está en estado de vigilia, no existe el tal aumento de kilogramos por ingerir incluso comidas copiosas por la noche. Lo que sí es recomendable para mantener un peso ideal es que se coma moderadamente alimentos que contengan algún contenido especial de carbohidratos y grasas, sustituyéndolos en su mayoría por frutas apetitosas, cereales y líquidos naturales. Esto contribuye al mejor funcionamiento del metabolismo y también influye en un mejor proceso del sueño.
El agua es un elemento maravilloso; barata, limpia, no tiene absolutamente calorías y pasa apenas por el estómago, es el alimento acuoso por excelencia valga la redundancia y si en vez de consumir gaseosas o bebidas energéticas hiciéramos más énfasis en el disfrute de ella, mantendríamos mejor nuestro peso ideal y adecuado. ¿Por qué elegimos estar frente al televisor o en una actividad ociosa de quietud la mayor parte de nuestro tiempo libre, cuando de vez en cuando podemos emprender algunas acciones sencillas como pasear en bicicleta, caminar o trotar un poco, o hacer unas cuantas sesiones en el gimnasio?
Como se puede apreciar, este es el consejo más repetido y que nunca se dejará de dar en cuanto al mantenimiento del peso ideal: el ejercicio físico. Si puede hacer una actividad muscular regular, no pierda la oportunidad de hacerlo de modo que incluso pueda socializar con otras personas creando vínculos especiales de aprecio y amistad. Trate de evitar el stress o las preocupaciones extremas; las personas cuando están en un estado de tensión, dependiendo de su ánimo y estado energético en particular pueden comer más de lo normal y si no hacen la actividad física requerida, pueden ver cómo su peso ideal se convierte en preocupante.
esto no da respuestas
ES MUY CIERTO ESTO NO DA NADA DE RESPUESTAAS, NU¡ISIQUIERA UNA QUE ¡QUE ABSURDO!