Si te sientes cansado, fatigado o estresado, hay algunos remedios naturales que pueden ayudarte a brindarte energía y resistencia extra para combatir este malestar crónico. Los remedios naturales incluyen suplementos nutricionales como vitaminas, minerales y extractos de plantas. Estos hacen que el cuerpo trabaje en forma natural y apoye a los niveles de energía.
Complejo B
La vitamina B trabaja para apoyar el sistema nervioso, aumenta el nivel de energía y protege las células del cuerpo. También es muy buena para la memoria y la concentración. El complejo B lo puedes tomar como un suplemento nutricional o incorporarlo a tu dieta mediante la carne de cerdo, levadura, nueces, semillas y vegetales marinos.
CoQ10
El CoQ10 es una enzima antioxidante que es vital para la producción de energía y está presente en todos los tejidos del cuerpo. Aunque el cuerpo produce esta enzima la puedes reforzar mediante suplementos. Se recomienda la ingesta de 100mg de CoQ10 al día para mejorar la sensación de fatiga. Y en forma natural lo adquieres en el consumo de carnes rojas, pollo y pescado.
Withania
Es una planta nativa de la India que se ha utilizado en la medicina herbaria tradicional para prevenir el insomnio, la fatiga crónica y mejora la función inmunológica. Es bueno consumir esta planta a diario mediante infusiones de té o en líquidos.
Ginseng
El ginseng es una raíz muy utilizada en los tés y en la homeopatía. Tiene beneficios para aumentar la resistencia y disminuir el estrés, equilibrar la serotonina, la dopamina y la norepinefrina. Es muy bueno para la concentración. Y si buscas reemplazar el café por algo similar, nada mejor que un té de ginseng.
Esperamos que puedas poner en práctica estos consejos y puedas combatir la fatiga, que es un terrible síntoma para quienes lo carecen y quieren hacer actividades.
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