Muchas personas piensan que el mal habito alimenticio a largo plazo es perjudicial para la salud, lo que muchos no saben es que los malos hábitos alimenticios a corto plazo también pueden tener graves efectos en el cuerpo. Hay algunos efectos que pueden sentirse en la ingesta de tan solo una comida. Esto no quiere decir que solamente hay que subsistir a base de lechuga y tomates, la moderación es fundamental para poder disfrutar de una buena alimentación, sin embargo es necesario ser consciente de los efectos que los alimentos no saludables tienen en el organismo.
Uno de los más comunes frente a todos es el aumento de peso. Se sabe que las comidas rápidas están saturadas en grasa y no son ricas en proteínas, por eso el cansancio luego de comer este tipo de alimentos es de lo más común en muchas personas, aquí el peligro más grave es acostumbrarse a una dieta diaria sobre este tipo de comidas ya que en tan solo unos pocos meses se puede ver una diferencia en el cuerpo y en el peso de las personas que solamente comen este tipo de comida.
El cuerpo teniendo una mala alimentación puede cambiar su fisiología de manera que el control de peso en un futuro cercano puede ser aun mucho más difícil.
Aparte del cambio rotundo de peso, una de las preocupaciones que la gente deberá tener en cuenta a la hora de comer este tipo de alimentos son sus riesgos sobre otros tipos de sistemas en el cuerpo, el aumento de riesgo cardiaco es una de las causas que más se le adjudican a una mala alimentación sobre este tipo de comida.
Incluso para las personas que no sufren del corazón una dieta de este tipo es de lo más peligrosa ya que incluso en un corto plazo de tiempo, la comida rápida puede causar daño hepático ya que los niveles de ALT en la sangre aumentan muy de golpe cuando se consumen este tipo de alimentos.
El tener una buena guía de alimentos es fundamental para la salud de toda la familia.
Foto: www.nutricion.pro
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