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Las Dietas “milagro” ¿son una solución?

Las Dietas “milagro” ¿son una solución?

¿Sabes cuáles son las famosas “dietas milagro“? Seguramente la has escuchado nombrar, son esas que nos promete perder mucho peso en poco tiempo, sin esfuerzo, y que además asegura que es beneficiosa para la salud. Sin embargo, estas están lejos de la realidad, porque las dietas milagro tienen muchos peligros para nuestra salud. A continuación te contamos todo lo relacionado…

Hay una cosa en común en las todas las “dietas milagro” y es que son muy restrictivas en la variedad de alimentos, muy bajas en calorías, y a pesar de que logran una pérdida de peso muy acusada en poco tiempo, el peso perdido corresponde sobre todo a agua, no a grasa, lo que puede suponer un grave peligro como:

Aumenta el riesgo metabólico: son muy restrictivas en vitaminas y minerales, y provocan alteraciones metabólicas que si son mantenidas en el tiempo pueden tener consecuencias crónicas muy graves.

  • Provoca desnutriciones serias
  • Son un frecuente detonante de trastornos alimentario como la anorexia y la bulimia
  • Provoca efectos psicológicos negativos, haciéndonos sentir mal con nosotras mismas
  • Favorece la aparición del temido ‘efecto rebote’ o ‘efecto yo-yó’, es decir, que nada más volver a tus hábitos alimentarios anteriores, vuelves a recuperar rápidamente el peso, e incluso recuperas algunos kilos de más que no tenías antes de empezar con la dieta

Debes tener mucho cuidado con las nuevas dietas que aparecen anunciadas en la televisión, en la prensa, o que aparecen como el nuevo best seller en tu librería. Suelen estar elaboradas y prescritas por personas que no pertenecen al ámbito de la nutrición, y que en la mayoría de los casos no tienen ni si quiera los conocimientos necesarios para hablar de estos temas.

Lo que buscan estas dietas es el beneficio económico en lugar de la promoción de una alimentación equilibrada y sana, por eso antes de aventurarte a seguir una dieta, si tienes dudas, mejor pregunta a un profesional de la nutrición y la pérdida de peso sobre las ventajas y los posibles peligros de las dietas milagro, para evitarte sustos innecesarios y adelgazar de la manera más sana.

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Ninguno de los resultados pueden garantizarse un 100%, todos los resultados pueden variar de persona a persona.


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