La música siempre ha ayudado a empujar a través de entrenamientos a los atletas para obtener el mayor beneficio del tiempo dedicado a correr en una cinta o mezclándola en alguna clase de aerobics. Pero una de las preguntas que más se hace la gente es cómo es que la música afecta a todos estos ejercicios. No es sorprendente que las investigaciones indiquen a la música alegre como un gran estimulante del ritmo cardiaco y la respiración, que a su vez ayuda a la resistencia. Además los beneficios psicológicos de la música también se relacionan con el éxito de la persona en sí.
Estudios recientes analizan a la música y la respiración y parecen indicar que esta de hecho aumenta el éxito de cualquier tipo de entrenamiento, incluyendo el levantamiento de pesas. Expertos aseguran que la música induce un proceso continuo dinámico y hasta cierto punto previsible en el cambio del sistema cardiovascular, que conduce al aumento de la respiración y el ritmo cardiaco si la música es más rápida, esto permite a los levantadores de pesas pasar más oxigeno a los músculos activos.
No existe un solo y único género musical ideal para que nuestro trabajo dentro del gym sea sobresaliente, de mas hay que decir que las ganas de hacer ejercicios siempre deben ser de un 100 %, los géneros musicales son muy variados y abarcan desde música latina, hasta música electrónica o cualquier ritmo que supere los 100 BPM ( bits por minuto). En general, la música que lo motiva a uno es la ideal para poder realizar cualquier tipo de rutina de levantamiento de pesas. Recuerde que las listas deben ser largar para que no se quede sin música en medio de su rutina, puede hacer 1 o varios discos compactos con música mezclada.
Un problema potencia con el uso de la música para motivar a un levantador de pesas es que el atleta pueda llegar a impulsarse mas allá de los limites de seguridad y confort. De ninguna manera se permite el uso de los auriculares, se puede ver en cualquier ámbito deportivo que ningún atleta profesional se entrena con auriculares puestos, esto se entiende debido a la importancia de mantener un enfoque y darle más importancia a lo que su cuerpo está diciendo.
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