Los riesgos del sueño en carretera y cómo prevenirlo
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Hay una condición muy delicada que sufren algunos conductores de medios de transporte que se conoce como sueño en carretera. Este es un estado de cansancio general que “conduce” a que el paciente se relaje por completo hasta el punto de quedarse dormido o casi dormido mientras está manejando un coche o una moto, en los casos más comunes. Obvio que han sucedido accidentes debido a este inconveniente, y por lo tanto los riesgos del sueño en carretera no se deben tomar a la ligera. Es verdad que algunas personas que manejan aprovechan los espacios que dejan, por ejemplo, los cambios de luces en los semáforos o algún embotellamiento para tratar de hacer lo que se conoce como micro sueño. Para tratar de minimizar el impacto que pueda tener en usted el sueño en carretera, le entregamos estas sencillas recomendaciones para que no ponga su vida en riesgo ni la de otras personas.
-Duerma bien antes de emprender un viaje largo. Si usted necesita conducir muchas horas, lo mejor que puede hacer antes de emprender su viaje para no caer en el sueño en carretera, es tener un excelente descanso la jornada previa. Muchas personas dejan que las preocupaciones de la travesía les invadan la hora del descanso, con lo que se están perjudicando tanto mental como físicamente. Se cree, según lo expresado por algunas investigaciones, que la mayor incidencia de sueño en carretera se da entre individuos que no han tenido siquiera una siesta antes de manejar. Por lo tanto, el sueño en carretera, para ser irónicos, se combate con un buen sueño… previo.
-Combata la fatiga previa al viaje. Conducir hambriento o sediento, también puede ser una causa de que el sueño en carretera llegue más rápido. No sabemos cuáles sean sus hábitos alimenticios, pero si no lo hace, procure comer ligeramente de modo que el sueño en carretera al conducir no tenga repercusiones tan grandes. De esta manera, no sólo impedirá que el sueño en carretera se manifieste en su plenitud, sino que se sentirá muy bien de salud, por supuesto.
-Revise muy bien el estado mecánico de su vehículo. A veces, el sueño en carretera se produce porque el auto tiene alguna falla que consiste en un ruido repetitivo y molesto, o algo por el estilo. De manera que calibre bien su “máquina”, de manera tal que los efectos del sueño en carretera no lo cojan desprevenido.
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