Estadísticas del Centro para el Control de Enfermedades hablando e 75 millones de casos de enfermedades transmitidas por alimentos cada año causando alrededor de de 300000 personas hospitalizadas y 5000 muertes en lo que va del año. Con un par de reglas simples y cumpliendo normas de higiene básicas y sencillas, usted puede protegerse y proteger a los menores a su cargo.
La higiene es un paso fundamental para la protección de nuestra salud y en la cocina es muy determinante que las personas que manipulen alimentos tengan esa higiene necesaria para una mejor prevención por lo que el lavarse las manos con jabón antibacteriano antes, durante y después de cocinar es fundamental. El proceso puede parecer algo tedioso al principio pero es el ABC básico de la higiene en la cocina y tanto la persona que esté en contacto directo con la comida, cocinándola como el que la consume finalmente debe tener una higiene en sus manos ya que pueden contraer muchas bacterias acumuladas.
Cuando se cocina carnes, hacerlo a temperaturas adecuadas, una manera de comprobar esto es mediante la inserción de un termómetro para alimentos en la carne mientras se cocina. La temperatura varía de acuerdo a la carne. Por ejemplo la carne de cerdo debe ser de al menos 160 grados Fahrenheit, la de aves de corral a 165 grados.
El refrigerar los alimentos sobrantes también es un buen método preventivo y de higiene ya que al no hacerlo se corre el riesgo de que los mismos contraigan bacterias por el deterioro de la comida, si usted va a cocinar sobras del otro día, hacerlo a una temperatura de no menos de 165 grados, para aniquilar cualquier sobrante.
Cuando se cocina carne descongelada, hacerlo inmediatamente luego de descongelarla, la carne nunca se debe descongelar a temperatura ambiente ya que es más propensa a descomponerse. Un método puede ser tanto en el refrigerador como en el microondas o simplemente con agua fría.
Verificar la fecha de vencimiento de los productos es fundamental para la ingestión de la misma. Si la fecha expiro, tirar la comida, no se arriesgue a contraer alguna enfermedad peligrosa.
Foto: www.mom-going-organic-sensibly.com
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En promedio, las personas que siguen nuestro programa pierden cierto promedio de libras por semana. Además, se asume ciertos riesgos inherentes a los programas de ejercicio y nutrición mediante el uso de este sistema. No se debe iniciar el plan alimenticio y el consumo de este producto si usted tiene una condición física en la cual hace ejercicio riesgoso y de forma intensa.
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