Natación, un Deporte para la Salud
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La natación es un deporte completo para la salud, es bueno estimular este deporte para los niños, jóvenes, adultos y personas mayores que practiquen la natación para obtener muchos beneficios en la salud debido a que todos los músculos desarrollan movimientos de flexibilidad y desarrollo.
Su práctica es recomendada para enfermedades como: asma, molestias musculares y articulaciones, hernias discales, lumbalgias, pinzamientos, estrés, estimulación precoz, adelgazar, discapacidades físicas y motoras, autismo, disfunción eréctil, engrosamiento de músculos y huesos (haciéndose más resistente a lesiones y golpes).
La natación es un deporte que pueden practicar la gran de las personas, sin limitaciones importantes, la nataciòn es muy buena debido a que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones.
Todos los deportes aportan beneficios para la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Pero la natación tiene características especiales que no poseen otros ejercicios aeróbicos.
Entre los principales beneficios se encuentran:
- Mejora el Autoestima
- Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
- Estimula la circulación sanguínea.
- Ayuda a mantener una presión arterial estable.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
Para la natación existen pocas contraindicaciones, pero entre las que se encuentran tenemos:
- En ciertas patologías que necesitan un tiempo de curación, como una infección pulmonar (bronquitis, crisis asmática) u ORL (anginas, faringitis, sinusitis, otitis) tienen contraindicada momentáneamente la natación.
- Los brotes de eczema, ciertas patologías cutáneas pueden igualmente representar una contraindicación relativa.
- Las pérdidas de consciencia (epilepsia, diabetes, etc.) necesitan una supervisión médica.
- Lumbalgias: el estilo crol está proscrito para los dolores lumbares. Elija mejor el estilo de espalda.- Los brotes de eczema, ciertas patologías cutáneas pueden igualmente representar una
- Alta frecuencia puede afectar negativamente al cuerpo teniendo como consecuencia: provocar daños a las articulaciones (hombros), pueden producir tendinitis (rodillas), afecciones de oído (otitis).
Entre las recomendaciones para que la práctica de la natación sea todo un éxito se encuentra:
- Es importante ducharse y secarse bien después de salir de la piscina, si no corre el riesgo de micosis.
- Utilice zapatos especiales para las duchas de los vestuarios, evitando así verrugas plantares.
- El gorro de baño es indispensable para proteger su cabello durante la práctica.
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