Sin dudas los beneficios de un Sauna son muchos, como por ejemplo la exfoliación de la piel. Pero además puede ayudar a reducir algunos centímetros a través de la sudoración. Ten en cuenta que no es un tratamiento reductor ni que vas a sentir grandes pérdidas, pero si podrás notar algunos cambios favorables.
Los lugares que cuentan con sauna son los gimnasios y los spa. Lo bueno es que puedes realizar otras actividades además del spa, por otro lado no es recomendable estar mucho tiempo en el spa, es solo unos cuantos minutos, ya que podría bajarte la presión sentirte mal.
No es recomendable la sauna para personas con problemas al corazón o problemas cardíacos, ya que al estar sometido bajo intenso calor podría descompensarte. Por otro lado está prohibido para mujeres embarazadas.
La sesión recomendable de sauna es una o dos veces por semana y no deben durar más de media hora cada una. Si sientes que puedes ir más días, trata de aumentarlo en forma progresiva al igual que el tiempo. Pero más de 3 veces por semana no es recomendable.
Luego que salgas del sauna, trata de beber mucha agua, ya que seguramente estarás deshidratada. Si te pesas luego del sauna notarás un gran descenso de peso, pero podría estar implícito por la pérdida de líquido. Se estima que puedes quemar entre 300 y 500 calorías por sesión de sauna de 30 minutos. Además estarás eliminando toxinas de tu cuerpo, lo que ayuda a acelerar el proceso de adelgazamiento. Luego notarás como irás al baño en forma más frecuente.
Recomendaciones:
Si te sientes débil o recalentada, trata de salir del sauna, no es bueno que continúes ya que podrías desmayarte.
No entres con relojes, alhajas ni ningún tipo de objeto. Te estás sometiendo a temperaturas muy altas, por lo que no es recomendable que vayas con objetos que podrían hacerte daño.
Si vas con amigas, trata de no hablar, simplemente disfruta el momento y descansa. Utiliza estos momentos para des estresarte olvidarte de todo. Además hablar hará que te canses o te llegues a sentir mal.
Esperamos que logres resultados con tus sesiones de sauna y cuides a tu cuerpo, no lo sobre exijas.
