¿Estas al tanto de las consecuencias que tiene el estar inactivo? ¿Tiene idea de lo perjudicado que es para tu salud e imagen estar inactiva? En este mundo moderno y actual, las personas con vidas sedentarias es cada día más común. Muchas personas del mundo pasan sus días sentadas en frente de una computadora o atrás de un escritorio, por ocho horas al día o más. Y luego de estar ocho horas sentados en una silla de escritorio, suben a sus autos para estar más sentados y llegar a sus hogares a sentarse en el sofá para mirar la televisión. Cada día de este tipo de personas es igual y no hacen un espacio para un poco de ejercicio y se preocupan por ponerse en forma y cuidar su salud. Esto trae muchas consecuencias negativas para el cuerpo y su salud, que veremos a continuación.
El sedentarismo atrae un gran aumento de riesgos de un gran número de problemas graves en la salud. Las personas con este estilo de vida, a menudo, padecen presión arterial alta, accidentes cerebrovasculares, cardiopatía, cáncer (especialmente de mamas y colon), diabetes, artritis reumatoide, y osteoporosis.
Y muy obvio es que las personas sedentarias tienes el mayor riesgo de ser obesas. Porque las rutinas sedentarias llevan al almacenamiento y la acumulación de calorías extra.
Las personas con estilo de vida sedentaria, no realizan ninguna actividad física regular. Lo cual también los puede llevar a ser más propensos a tener problemas con su estado de ánimo y por consecuencia con sus relaciones personales y traer problemas como: la depresión, ansiedad social e insomnio. Muy por el contrario la realización de ejercicio físico en forma regular, aumenta los niveles de serotonina y endorfinas, estas pueden aumentar y mejorar de forma natural el estado de ánimo de las personas.
Otra consecuencia negativa que trae la inactividad, es el aceleramiento del envejecimiento (en algunas personas). Ya que la actividad física es muy beneficiosa en cuanto a estrés psicológico, alivia el estrés, el cual provoca daños en las células de la exposición al oxígeno.
Quizás no has pensado de que el sedentarismo tenga algo que ver con tus finanzas, pero si lo tiene. Los problemas financieros están muy asociados (indirectamente) con los problemas de salud que la obesidad y las enfermedades te pueden traer.
Estas a tiempo de construir un hábito de actividad física y ahorrarte los malos momentos que el sedentarismo atrae consigo.
Foto: www.adelgace.cl
Problema de Sedentarismo
atraves de un aumento de riesgo