Alimentacion saludable

No necesariamente tiene que cortar todas sus comidas favoritas, pero debe comer con moderación. No hay ningún alimento que por completo haga el intento de obstaculizar la pérdida de peso, pero, si se consume en exceso, puede hacerlo. Por ejemplo, sólo tiene que limitar su consumo a una barra de chocolate o, si usted está siendo muy cuidadoso(a), un caramelo en miniatura. No hay ninguna razón...

Dígase a usted misma(o): ¡Puedo perder peso y quie...

Aunque la tarea de perder peso puede parecer un poco complicada al principio, es posible aprender estrategias básicas que le ayudarán a ganar esta batalla. Cuando se trata de perder peso, hay varias maneras que usted puede aprender para tratar de llegar a este objetivo sin riesgo para su salud y en beneficio de su apariencia. Muchos recursos están disponibles sin costo a través de Internet, o si lo desea,...

Adelgazar es más que reducir medidas: es un estilo...

Dios nos dio los dientes por una razón. Por lo tanto, debemos desarrollar el hábito de masticar todos los alimentos -incluidos los alimentos líquidos y alimentos blandos como dulces y helados- por lo menos de ocho a doce veces. Esto es esencial para agregar mucha saliva de por sí a los alimentos, ya que sólo en la saliva es que el azúcar es digerido. A menudo nos encontramos con que lo que entra en nuestra...

10 Alimentos, que no puedes dejar de consumir.

Como hemos mencionado, el tratamiento de la obesidad y el  sobrepeso, requiere del consumo variado de alimentos. Pero según los hábitos, costumbres y disponibilidad, las poblaciones pueden consumir más o menos variedad de estos. Aquí hemos confeccionado una lista de 10 alimentos que son lo mínimos que se deben consumir para logar un exitoso descenso de peso. Cada cual, aporta al organismo una función diferente, y...

Alimentos básicos y su frecuencia de consumo

[adrotate group="1"] Alimento Cantidad Frecuencia Observaciones Leche ½ a 1 litro Diaria Los adultos pueden tomarla descremada. Se substituye por queso o yogur. Queso 30 a 50 grs. Variable, 2 veces /semana La cantidad depende si se toma como aperitivo, postre, etc. Carne 100-250 grs. 3 veces/semana Todas las carnes alimentan igual, pero hay que tener en cuenta su índice de grasa. Hígado 100-125 grs. 1...