A algunos hombres no nos queda más que aceptar que tenemos un gran problema por delante. Y no es que tratemos ahora de desestimarnos ni dejar de valorarnos; todo lo contrario: es para que nuestra calidad de vida mejore y aprendamos a combatir con inteligencia, alegría y persistencia a la resignación negativa.

La resignación negativa a que nuestro abdomen prominente debe quedarse así. Para muchos varones esto ha sido un factor de toda su vida; otros parece que “cargamos la tula” por épocas: un tiempo está sin llenar y en otro se ve sobrecargada. Otros caballeros gozaron de un vientre plano, hasta con abdominales marcados incluidos, y ahora hacen parte de nuestra “corporación”.

Tomándolo con humor sin llegar a la burla, si usted lector que pone atención a estas líneas siente que su barriga aun no se ha adueñado de todo su frente, está a tiempo de hacer que esta condición no llegue a mayores. Claro, esto depende de su índice de masa corporal, porque usted puede tener una barriga moderada pero no acumular grasa ni en brazos ni en piernas, por ejemplo.  

Si es del grupo de los “rellenos”, no importa: Cuidado y Salud tiene para los hombres interesados estas claves para controlar la panza, y hacer que de pronto ella vaya reduciéndose poco a poco.

*No pierda la costumbre de meter el estómago inhalando profunda y controladamente. Esto hasta lo hacen muchos que se ejercitan constantemente. Hágalo regularmente, no sólo cuando esté en público. Aproveche incluso cuando esté comiendo, o al estar recostado o caminando. Esto evitará que la panza no se proyecte tanto hacia afuera, haciéndolo ver y sentirse mejor.

*Sabemos que las gaseosas, las salsas, las harinas y los fritos nos encantan (a menos de que usted no los consuma o trate de no comerlos); si queremos empezar a ganar esta batalla, debemos reducir su consumo al máximo o dejarlos definitivamente. Podemos hacer cambios positivos gradualmente: en vez de gaseosa, jugos de fruta con poca azúcar o sin ella; en lugar de salsas, jugo de limón o vinagreta; en vez de harinas, pan integral o cereales integrales; en vez de fritos, asados (así se tarden más tiempo en cocinar).

*Parece que el stress puede causar sobrepeso o mantenernos en él; por un lado, hay personas que al sentirse angustiadas comen en demasía y además no hacen ejercicio, y por el otro hay personas que poco comen (relativamente) pero su estado de ánimo es muy inestable y si tienen algún grado de sobrepeso no hay siquiera una reducción mínima así hagan cierta actividad física. Trate de vivir con una mejor disposición, sonriendo más, controlando sus estados de ánimo y aceptando estas recomendaciones (si es posible sin hacer mala cara).

*Puede usar una faja si lo desea. Al elegir esta opción, cuide de que su uso sea el más discreto posible.

El abdomen es una de las zonas más problemáticas del cuerpo en cuanto a acumulación de grasa, por lo que algunas personas optan por colocarse una faja que les ayude a tener una figura más esbelta, y de paso pueda hacerles la vida mucho más fácil debido a que en ciertos casos específicos, el exceso de piel sobrante y el tamaño de la barriga impiden o dificultan algunas acciones normales. La elección de una faja para el control del tamaño del abdomen debe tener en cuenta tres características específicas para que su uso no sea traumático y por lo tanto no tenga consecuencias a corto o mediano plazo con problemas tales como marcas molestas en el estómago, dolor abdominal causado por una excesiva estrechez del producto y hasta problemas digestivos, porque el estómago no tiene porqué estar demasiado aprisionado con el fin de que pueda efectuar debidamente su proceso de digestión. Ahora bien, la primera opción que debe tener la persona en los motivos principales para la utilización de una faja para el abdomen, es determinar con exactitud si la necesita o no. Esto se puede llevar a cabo perfectamente teniendo en cuenta la apariencia que toma la zona abdominal al utilizar cierto tipo de ropa, de modo que haciendo un balance visual justo de esta parte del cuerpo es posible determinar el uso de una faja abdominal o no.

Dentro de este ítem, es necesario saber con exactitud si el estómago está causando problemas tan serios de movilización o de rendimiento personal, que haga que la persona se canse rápido, no se pueda acomodar de la manera debida en ciertos lugares o sea propensa a ciertos problemas médicos que surgen de la concepción o consecución de un abdomen demasiado extenso. Si después de una concienzuda evaluación médica y personal se ha determinado que es recomendable el uso de la faja, bienvenida sea.

El segundo punto a tener en cuenta es lograr que la faja se logre adecuar debidamente a la forma del estómago, de manera tal que no sólo cumpla su función de manera apropiada sino que en efecto se vea bien ante la vista de un determinado estilo de ropa. Hay fajas muy elegantes, de colores bonitos, que apenas sí se perciben cuando la persona las usa y que pueden ser perfectamente tomadas como un atuendo de moda chic si se llevan bien.

Y por último, la faja para el abdomen tiene que estar bajo condiciones de uso favorables, revisando que los materiales se encuentren debidamente cuidados, que esté limpia y lista para la ocasión que se requiera.