Que Comer Mientras se Ejercita

Ya sea un atleta o simplemente un usuario regular del gimnasio, el comer los alimentos adecuados hará de usted una persona con mucha energía, así como también determinara el como una persona se siente antes, durante y después de realizar ejercicio.  Comer los alimentos equivocados no solo bajara el nivel de energía general del cuerpo sino que además hará sentirse a uno muy cansado durante el resto...

Recomendaciones básicas de salud para las mujeres

No importa si no va al gimnasio, no come regularmente frutas o verduras y ni se acuerda de caminar los veinte minutos diarios que se recomiendan para estar con mejor salud. Usted, como cualquier otra mujer, puede estar más saludable si sigue como las que tratan de hacerlo las descritas en las primeras líneas de este artículo los siguientes consejos sencillos. Tampoco tiene que poner por excusa que no tiene tiempo o...

Ejercicio para adelgazar

Cuando queremos bajar de peso, ya todos sabemos, existe una sola ecuación: disminuir la ingesta de calorías, y aumentar el gasto a través de la actividad física. Pero, por supuesto no significa solo “comenzar el gimnasio”, sino que debemos tener claros los objetivos que queremos lograr y llevar a cabo, una actividad programada, con metas concretas. Comenzaremos hablando del entrenamiento deportivo para...

Modelo Crystal Renn… ¡obligada a ser gorda!

La mayoría de las modelos suben unos kilos y hacen saltar a los críticos. Crystal Renn tiene el problema opuesto. En una entrevista publicada esta semana, la modelo de ‘tallas grandes’ habló sobre la pérdida de peso y su lucha para permanecer en el mundo de la moda. “Cuando este asunto de la pérdida de peso lo mencioné, creo que mucha gente quería señalar con el dedo a alguien”, dijo Renn en una...

4 ejercicios para orientar sus áreas problemáticas...

Usted no tiene que ser una amante súper adicta del gimnasio para disfrutar de los beneficios del entrenamiento de fuerza. Debido a que la masa muscular disminuye a medida que envejecemos, una rutina de ejercicios aún sin entrenamiento de fuerza no evitará que se produzca un aumento en el porcentaje de grasa por todo el cuerpo. Señoras: ¡es totalmente posible añadir un entrenamiento de la fuerza regular en su rutina...