¡Ay! comunes en las mujeres

Las mujeres viven más tiempo pero tienen, en general, más dolencias físicas a lo largo de su vida; esta es una realidad que al parecer no necesita de investigaciones científicas para afirmarse. Factores como la mayor cantidad de grasa en su cuerpo, la menstruación, en general los profundos cambios hormonales que experimentan a lo largo de su existir, determinan una mayor inestabilidad en cuanto a sus...

Como alimentarse bien

Todos queremos tener una alimentación sana, o “saludable” como suele llamarse. De esta forma leemos mucha información, consultamos a muchos   alimentos, descubrimientos científicos, etc. Lo real es que en ese afán de informarnos nos olvidamos muchas veces de comprender conceptos básicos, de nutrición- Esto sucede con los alimentos etiquetados como “diet” y  los etiquetados como “light”, de...

Dieta para bajar de peso basada en el ADN

Hay una nueva polémica entre las dietas con bajo contenido de grasa vs las dietas bajas en carbohidratos. Durante años, estos métodos populares para perder peso han luchado para imponerse en las revistas médicas. Algunos estudios muestran que reducir  los carbohidratos actúa mejor en la pérdida de peso; otros dicen que reducir la grasa parece funcionar mejor. Pero estudios recientes de la Universidad de Stanford...

Como bajar de peso

Seguramente usted ha oído hablar de la fibra, y que ésta colabora mucho en el tratamiento para bajar de peso, incluso vemos en el mercado muchos medicamentos a base de fibras, indicadas para el adelgazamiento. ¿Pero usted sabe dónde se encuentran y cuál es su importancia para la salud y bajar de peso? Las fibras se clasifican en solubles e insolubles en agua, sus moléculas no se digieren ni se absorben en el...

4 ejercicios para orientar sus áreas problemáticas...

Usted no tiene que ser una amante súper adicta del gimnasio para disfrutar de los beneficios del entrenamiento de fuerza. Debido a que la masa muscular disminuye a medida que envejecemos, una rutina de ejercicios aún sin entrenamiento de fuerza no evitará que se produzca un aumento en el porcentaje de grasa por todo el cuerpo. Señoras: ¡es totalmente posible añadir un entrenamiento de la fuerza regular en su rutina...