Noticias importantes relacionadas con las dietas p...

Use una sartén especial para cocinar para que no tenga que agregar el aceite. La regla de oro es tratar de evitar tanto petróleo como sea posible y una sartén antiadherente es la solución perfecta a este problema. Hierva las verduras en vez de cocinarlas, o mejor aún, cómalas frescas. Sin embargo, si no gusta de comer verduras frescas ya que es poco apetecible su sabor para usted, trate de...

Alimentos básicos y su frecuencia de consumo

[adrotate group="1"] Alimento Cantidad Frecuencia Observaciones Leche ½ a 1 litro Diaria Los adultos pueden tomarla descremada. Se substituye por queso o yogur. Queso 30 a 50 grs. Variable, 2 veces /semana La cantidad depende si se toma como aperitivo, postre, etc. Carne 100-250 grs. 3 veces/semana Todas las carnes alimentan igual, pero hay que tener en cuenta su índice de grasa. Hígado 100-125 grs. 1...