No se trata de un tema tan fácil en donde se puedan presentar métodos sencillos como para dejar de inmediato el acto, ni tan complicado como para decir que es algo imposible. Sinceramente, este artículo tiene muchas más palabras de la que merece el tema, pero hay que cumplir con el deber exigido y tratar de que ustedes, fumadoras y fumadores que deseen dejar esta práctica, tengan paciencia al leer estos párrafos y, de ser posible, sin estar fumando. El fumar es uno de los varios hábitos que puede adquirir una persona o serle impuesto a veces. Un hábito malsano, hay que aclarar, y dejarlo es una mezcla de férrea voluntad y tal vez algunas “ayuditas” que esperamos, fumadoras y fumadores, puedan servir a su recuperación.
*No considere al cigarrillo como un premio. Gran error. Usted necesita estimularse o felicitarse con otras formas que no sean el cigarro, porque así usted está cavando su tumba en vez de ayudarse realmente. Lo de cavar su tumba puede que le suene fuerte o duro, pero es una metáfora contundente, hay que admitirlo. Si después de comer, tener sexo, terminar un trabajo, llegar a un sitio, dejar a alguien en algún lugar, etc., usted piensa que se merece un cigarrillo, trate de decirse o instalar en su mente: “No; no eres un premio, cigarrillo. Eres un enemigo”. Pruébelo y tal vez le pueda empezar poco a poco a fastidiar.
*Infórmese sobre los estragos del fumar. Hay muchas personas que han logrado dejar de fumar simplemente porque han quedado totalmente impactadas con las imágenes de pulmones carbonizados, desarrollo de distintos cánceres en el cuerpo o la composición de un cigarrillo como tal. ¿Sabe usted que uno de los componentes de un cigarrillo, la nicotina, es un insecticida? Es cierto; si quiere averígüelo por usted mismo o usted misma. También hay varios artículos que, haciendo justa contraparte a este punto, enumeran los beneficios que ocurren en el cuerpo al dejar de fumar desde algunos minutos. Hay mucha de esta información en Internet; si usted lee esto, lo sabe.
*Considere a otras personas fumadoras y evalúese usted mismo o usted misma. ¿Es la única persona que fuma en su hogar y si vive con otros individuos estas sufren por su hábito? ¿No se ha revisado sus uñas, es consciente de su aliento y ha tenido que afrontar problemas respiratorios serios? ¿Durante su crianza no observó a otras personas crecer con usted adictas al cigarrillo desintegrarse gradualmente en algún modo? ¿Le parece que es un buen ejemplo o le parece deseable que su jefe o jefa, novio o novia, esposo o esposa etc., sea una persona fumadora? Son muchas preguntas, vale, pero son necesarias en este proceso.
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