Mantenerse y sentirse atractivo(a) no es sólo asunto de pensar en una cirugía plástica ni acudir al gimnasio regularmente, o hacerse practicar un tratamiento estético periódicamente. También compromete a la persona que es consciente plenamente de que su apariencia puede realzarse con una serie de consejos nada complicados de seguir y sí muy efectivos y prácticos.
El sexo no importa: hombres y mujeres quieren verse saludables, con un buen look y ante todo estar seguros(as) de sí mismos(as). Tampoco influyen formas corporales, ni condiciones sociales ni mucho menos preferencias de moda o de estilo. Todos(as) podemos seguir estas pautas.
Cuidado y Salud ofrece a sus internautas una serie de tips de belleza para que puedan practicarse regularmente sin hacer gastos excesivos ni complicados ejercicios. Si usted ha tenido experiencia con alguno de ellos, lo (la) invitamos a que nos dé su opinión para que todos podamos aprender entre nosotros(as) a valorarnos más y a ser responsables de nuestra condición física y condición mental.
*Por la mañana, antes de levantarse de la cama, tómese unos minutos para iniciar una nueva jornada con pensamientos agradables. Trate de desechar todo aquello que le (la) abruma o le (la) ha preocupado y pronuncie frases de estímulo para usted mismo(a). Recuerde que “el corazón alegre hermosea el rostro”.
*Cuando se encuentre de paseo en un río, mar o cualquier curso de agua, aproveche para echarse arena en la piel estando en el líquido. Esto puede relajarlo(a) bastante, y además contribuye a que el epitelio se fortalezca, se sienta más fresco y se vea más rejuvenecido.
*Intente hacer un propósito en cuanto a su alimentación cambiando ciertos hábitos poco saludables. Por ejemplo, si es aficionado(a) a las gaseosas, hágase un compromiso de no beber ninguna soda o cola durante dos días. Puede hacer lo mismo con ciertos alimentos (fritos, harinas, salsas, etc.). Si persiste con paciencia y buen humor, tal vez pueda tornarse en una costumbre que le añadirá más vida a sus años.
*No se quede tanto tiempo frente al televisor sin “hacer nada”. Puede hacer flexiones, estiramientos, bajar y subir extremidades, inhalar y exhalar profunda y lentamente, hasta cepillarse el pelo mientras esté frente a la pantalla. Relajarse o estar en reposo no siempre significa estar quieto(a) o sedentario(a) sino hacer alguna acción física repetitiva que nos parezca agradable y en la que podemos sentirnos flexibles y activos.
*¿Hace cuánto no duerme desnudo(a)? De vez en cuando es bueno que no nos veamos “aprisionados(as)” por la ropa, así esté hecha del material más cómodo y suave. Vuelva a valorar de alguna manera su cuerpo estando sin ropa mientras duerme, de modo que no sea algo sólo para cuando se bañe o se vista.
