Bajar de peso se ha convertido en la obsesión de muchas mujeres que quieren eliminar esos molestosos kilitos de más. Sin embargo, adelgazar es un tema muy serio que no puede hacerse de cualquier manera y con cualquier rutina o producto, ya que determinados hábitos pueden perjudicar gravemente tu salud. Si estás pensando rebajar y no sabes cómo empezar, a continuación te damos algunos tips para que puedas bajar de peso de una forma rápida, sin complicaciones y muy saludable. ¡Toma nota y empeiza a disfrutar del cuerpo soñado!

  • Cinco comidas diarias: Lo ideal es realizar cinco pequeñas comidas al día. Esto es mucho mejor que comer tres platos grandes, ya que, si te saltas comidas, acabarás ingiriendo muchas más calorías que si consumes pequeñas cantidades de alimentos cada dos o tres horas.
  • Olvida las prisas: La sensación de saciedad tarda unos 20 minutos en llegar al cerebro. Por este motivo, si comes con tranquilidad conseguirás que, con un solo plato, te sientas llena. Sin emabrgo, si comes a toda prisa y en cinco minutos ya has terminado el plato, seguirás teniendo hambre y comerás más, ya que tu cerebro no habrá tenido tiempo de asimilar la ingesta de alimentos que acabas de llevar a cabo.
  • Olvídate de la bollería: Para nadie es un secreto que la pasta y las carnes engordan, pero estos alimentos son totalmente necesarios para que tu cuerpo disponga de todas las vitaminas necesarias para su buen funcionamiento. Pero la bollería industrial, los aperitivos salados y los productos plagados de grasas saturadas no solo engordan, sino que, además, son malísimos para la salud, por lo que lo mejor es que prescindas de ellos.
  • Un desayuno abundante y saludable: El desayuno es la comida más importante del día, ya que no solo te aportará la energía necesaria para afrontar la jornada, sino que también te ayudará a perder peso debido que, a la hora de la comida, no tendrás tanta hambre y consumirás muchas menos calorías que si no desayunas nada.

¡Con ayuda de estos tips y combianadolos con actividad física verás cómo en poco tiempo bajas de peso manteniendo una buena salud!

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