Adelgazar con natación es una de las decisiones más inteligentes que puede tomar una persona en pro de su bienestar en general. El contacto con el agua es uno de los más motivadores y refrescantes que puede hallar alguien que está decidido(a) a tener un régimen exitoso de pérdida de peso. A continuación reproducimos un texto publicado en el libro ‘El Goce de Vivir’ sobre esta actividad placentera y sana.
Se habla mucho sobre la superioridad de la natación sobre el jogging como método de mantener un buen estado de salud. Con ella se ejercita un número muy grande de músculos y, sin embargo, no fuerza los tendones, ya que sus movimientos no han de soportar pesos ni resistencias. Se puede practicar en cualquier estación del año siempre que haya una piscina adecuada a mano. Por desgracia, la mayoría de las personas que acuden a las piscinas lo hacen en plan de recreo y no en el de entrenamiento. Conviene elegir momentos y piscinas sin aglomeraciones. El único material especial que se puede necesitar son unas gafas de bucear para proteger los ojos de la irritación por el cloro. No importa en realidad el estilo que se practique, pero mucha gente hace cursillos para perfeccionar la técnica. La más rápida es el crawl, y si el deportista es joven merece la pena perfeccionarla. De todos modos, se puede practicar la braza o incluso nadar de espalda. A diferencia de lo que ocurre con el jogging o con el ciclismo, en donde se puede cronometrar la duración del esfuerzo, en la natación se debe contar el número de metros. El programa es parecido al del jogging, con un aumento progresivo del esfuerzo. Muchas personas se sorprenden de los resultados si el entrenamiento se realiza de un modo constante y frecuente.
Fuente: El Goce de Vivir; Editorial E.N.E.S.A, 1979. Pág. 180
De modo que sí se puede adoptar el nadar como un método de salud. Por otro lado, si usted quiere hacerlo solo o sola es su decisión. Tal vez se motive más y mejor si va acompañado(a) de alguien. La elección del vestido de baño queda a su disposición así como si también desea usar gorro. Aunque también puede nadar desnudo(a), ¿por qué no?, si las condiciones lo permiten hacerlo libremente. Definitivamente, la natación para adelgazar puede ser una de las maneras más efectivas de perder peso; usando el medio acuático que, sin duda, es uno de los más atractivos.
Foto: estaticos03.telva.com
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