Si has tomado la decisión de comer alimentos sanos y los correctos para tu cuerpo, podrás comenzar a ver los cambios den tu físico. Si quieres aumentar los beneficios de comer sano, puedes apoyarte sumando el concepto de termogénesis a tu dieta, para que te ayude a perder lo kilos no deseas más rápido.
Si hablamos de termogénesis, estamos involucrando el calor. Esto quiere decir que la termogénesis te ayuda a quemar las calorías extras, a través de un ligero aumento de la temperatura corporal y el metabolismo.
Los beneficios del uso de la termogénesis es entorno al consumo de alimentos específicos que han demostrado que son afectados positivamente con la temperatura y el metabolismo. Las proteínas son por lo general los nutrientes más termogénicos.
A parte de las proteínas, los siguientes alimentos también tienen propiedades termogénicas: el té verde, el apio, el repollo, el brócoli y el limón.
Uno de los principales beneficios de consumir alimentos termogénicos, es que los mismos ayudan a perder peso en más cantidad y rapidez. No solo tienen este beneficio, sino que también, consumir esta clase de alimentos te puede ayudar a mantener tu metabolismo durante periodos prolongados de una dieta.
Como tienen beneficios, la termogénesis también tienen desventajas. Estas son para las personas que tienen un exceso y un uso obsesivo de estos alimentos con la esperanza de que su dieta alcance sus objetivos. Otra desventaja es que la persona a veces piensa que la termogénesis puede compensar y equilibrar las opciones de dieta. Evitando estos dos pensamientos erróneos, los alimentos termogénicos podrán reforzar una dieta con un grado razonable.
Como ya se dijo el brócoli es un alimento con propiedades termogénicas, ya que es un vegetal bajo en calorías y lleno de calcio y fibra. Este vegetal requiere de energía para ser digerido, aunque tiene poco valor calórico. Prueba comenzar a comer brócoli crudo, o en frituras o en guisos.
Otros alimentos con propiedades termogénicas son el pomelo y la manzana. El pomelo es uno de los frutos más termogénico de la naturaleza, tiene un contenido de azúcar natural bajo y ayuda a disolver la grasa y el colesterol. La manzana es otra fruta baja en calorías y azúcares naturales, con una gran dosis de fibra. A demás la manzana ayuda a limpiar tu sistema digestivo y quemar calorías, con su consumo.
Foto: elgallokyryko.com
Alimentos con Propiedades Termogénicas
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