Por lo general las náuseas en el embarazo es algo común y difícil de evitar. Suele aparecer por la mañana, aunque haya mujeres que la pueden parecer todo el tiempo. Cerca del tercero y el cuarto mes, comienzan a desaparecer.
Pero si no te estás sintiendo bien y quieres algunos consejos para evitar continuar con las nauseas, o reducirlas al mínimo, continua leyendo el siguiente artículo.
Trata de colocar galletas al agua o galletas de arroz junto a tu cama y trata de comer algo antes de salir de la cama por la mañana. Esto es para evitar que tu estomago esté vacío y el comer algo antes de arrancar el día puede ser una solución para los vómitos en la mañana.
También es importante mantener tu estómago lleno todo el día. Esto no quiere decir que tienes que comer todo el día, sino que consumir pequeños aperitivos para evitar las náuseas. Trata de comer frutas, cereales y alimentos saludables. Recuerda que las náuseas son debido, en gran parte, a tener el estómago vacío y poca azúcar en la sangre. Incluso intenta tener grandes comidas y suplantarlos por pequeños bocados todo el día, pero suministrando los alimentos necesarios para que estés saludable, tu y el bebé.
Bebe líquidos antes y después de las comidas, pero no con los alimentos. Los líquidos son importantes para reemplazar los líquidos perdidos en los vómitos y a su vez ayudan a neutralizar el efecto ácido de tu estómago. Lo que hace mal es la combinación de líquidos y sólidos ya que puede provocar los vómitos.
Si sientes antojos en ésta etapa, cede y no los reprimas. Ya que tal vez sean los únicos alimentos que tu cuerpo puede resistir. También es normal la pérdida de peso, pero debes de asegurarte de recibir todos los alimentos indicados.
Por otro lado, las mujeres en el embarazo suelen tener el sentido del olfato más desarrollado y ciertos olores fuertes pueden provocar náuseas. Trata de deducir que tipos de olores te hacen sentir mal y evítalos.
Sin duda la aplicación de éstos consejos te ayudarán a reducir en gran parte las náuseas del embarazo. Cuídate y trata de comer sano para que todo vaya en armonía.
Foto: www.pregnancynausearemedies.info
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