Más de un millón de persona sufren de ataques cardiacos, cada año. Pero hay más personas que sobreviven y recuperan su estado de salud, porque debido a la educación y las investigaciones hay un aumento en el conocimiento y la recuperación de la salud del corazón. Las personas necesitan saber cuáles son los pasos para la recuperación de su corazón luego de un ataque cardiaco. Por esto en esté artículo queremos informarte de los pasos, los cuales los encontraras a continuación.

Luego de un ataque al corazón, necesita seguir las indicaciones de su medio, con respecto a las recetas para el bienestar y los medicamentos que el medico te recetara para ayudarte a disminuir el riesgo de otro nuevo ataque. Por esto necesitas asistir a todas las citas con tu cardiólogo, sin faltar a ninguna, para que este pueda realizar un adecuado seguimiento de la salud de tu corazón. Si sigues todas las indicaciones de tu médico y tomas los medicamentos que te recete podrás conseguir que el musculo cardiaco sea más fuerte y saludable, y estarás listo para tener una mejor calidad de vida.

Para que tu corazón se recupere bien y este sano, necesitas de una alimentación adecuada, para ayudar a tu cuerpo a combatir enfermedades y repararse por sí mismo de forma natural. La vitamina B, niacina y el ácido Fólico son cruciales para el cuidado de la salud del corazón y de la reparación luego de un ataque. Para tener todos estos elementos podría se necesita comer 12 porciones de vegetales al día o 7 porciones de fruta, pero casi nadie lo hace, por lo que es necesario que busques ayuda para que te den una dieta nutritiva y adecuada para tu salud.

Realiza ejercicio, puedes probar en los lugares más cercanos de tu hogar, como parques gimnasio u otra alternativa que encuentres para realizar ejercicio físico. El corazón es un musculo que necesita funcionar de manera óptica para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente, por lo que no hay sustituto del ejercicio físico.

La mejor forma de hacerle frente al estrés de la vida es con una buena nutrición y ejercicio. Pero haber tenido un ataque al corazón necesita tener un momento para evaluar otros elementos no saludables para tu vida, necesitas resolver y sanar los conflictos de tu vida para que tu corazón este sano.

Cuidados del Corazón

Foto: radio.rpp.com.pe

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