La espalda es una de las partes del cuerpo a la que menos se le tiende a prestar atención por parte de las mujeres, y hay algunas que se destacan de muchas maneras por su perfil bien cuidado, sana, recta, su piel suave y sin dolor, libre de afecciones cutáneas así como por otros factores importantes. Lo que puede hacer un atractivo escote en la espalda da mucho qué hablar, en especial cuando al lucimiento de esta parte del cuerpo se le añade una muy buena postura con una forma especial de caminar que completan una mezcla sencillamente difícil de olvidar, pero como no sólo se trata de su aspecto sino ante todo de su salud, algunas recomendaciones importantes a la hora de mantener una espalda firme y bella no sobran para que muchas mujeres empiecen a lucir sanamente y sin complejos su parte trasera que está efectivamente entre la nuca y los glúteos.

Al bañarse, es necesario tener en cuenta que para reactivar efectivamente la circulación sanguínea así como para librar de impurezas y tener un momento especial de relajación, se pueden hacer masajes suaves con un estropajo o un cepillo especialmente masajeador con tal que las espaldas se mantengan limpias y, así mismo, se evite eficazmente la aparición de granos y de otras afecciones que pueden influir negativamente en la apariencia de las mismas. Conviene así mismo hacer estos masajes de forma personal, flexionando los brazos lo más que se pueda hacia la parte de atrás, aplicando movimientos rotatorios tanto en la parte media como en la baja de la espalda, o bien que los haga una persona profesional en estos casos para mantener una muy adecuada tonificación de toda esta conformación física, así como para facilitar el proceso de distención muscular.

A la hora de dormir, hay que tener cuidado con el colchón, que no sea demasiado blando ni demasiado duro, de tal forma que cuide la forma de la espina dorsal y además proporcione un buen descanso como consecuencia de una correcta interpretación entre la calidad del colchón así como de la calidad del sueño, porque también se debe de procurar dormir en una posición cómoda que no cause dolores ni incomodidades al día siguiente o al emprender cualquier actividad.

Hay que tener cuidado también al apoyar la espalda sobre el suelo, paredes, tierra, etc., pues muchas veces quedan marcas como consecuencia del contacto prolongado con estas superficies que no hacen ver muy bonitas estas partes. Finalmente, hay que destacar que debe de mantenerse la espalda sana, cuando se pueda, tener una postura recta o erguida.