No estamos exentos(as) de sufrir algún tipo de afección si no tomamos las medidas necesarias. Por eso, harto provecho nos hará recordar algunas precauciones esenciales para evitar enfermedades renales. Este tipo de padecimientos, según algunas estadísticas, tienen una influencia mayor sobre los varones. No importa el sexo. Lo que interesa es que podamos hacer lo que esté a nuestro alcance, y así lo comprobaremos con este artículo, para evitar inconvenientes de salud en el área renal. El cuidado en realidad puede comenzar desde niño o niña. Así lo refleja uno de los consejos que se verán a continuación. Compártalos, anótelos.
*Evite el uso excesivo de ropa ajustada. La vanidad, está comprobado, puede jugar en contra de nuestra salud más de lo que pensamos. Hay algunas personas que por realzar su figura o porque consideran que está de moda se ponen jeans, pantalonetas, lycras, etc. demasiado pegados(as) al cuerpo. Esto, además de tener una repercusión negativa sobre la circulación, hará que la zona renal se vea obligada a hacer un mayor esfuerzo. Procure, si es posible, no usar ropa interior mientras esté en casa. Esto hará que el área circundante no se vea tan forzada y por lo tanto mayor comprometida.
*Nunca sobrepase el control de sus esfínteres. Algunos niños(as) cuando piden ir al baño, se les regaña porque algunas personas creen que se trata de “molestar”. No es así. Si un niño o una niña piden el favor de evacuar, por favor, concédales esta oportunidad cada vez que lo necesiten. Esto puede reflejarse en la vida adulta de una manera negativa, con problemas relacionados con la acción de orinar de una manera harto lamentable. Igualmente, antes de salir si siente la necesidad de evacuar, hágalo. No podemos poner sobre el borde del precipicio la salud así no más. Recuérdelo bien.
*No ingiera demasiadas comidas muy condimentadas o no las coma. Ciertos gustos alimenticios como los platos aderezados con picantes pueden sobrecargar los riñones. Por otro lado, esto hace que la circulación se vea más comprometida por el exceso de elementos químicos, ya sean naturales o artificiales, que contienen estas propuestas alimenticias. Además, la orina puede salir de una manera muy concentrada y puede haber mayor riesgo de taponamiento de vías urinarias. Una alimentación balanceada, una dieta saludable, ayuda en todo y en este caso por supuesto no es la excepción. Infórmese sobre alimentos recomendados para el área renal y compártalos.
*Trate de combatir el sedentarismo. Estar durante mucho tiempo acostado(a) o sentado(a) le puede salir caro. Muévase de tal manera que su cuerpo se beneficie del movimiento y haya una mayor actividad de las partes dedicadas a la evacuación. Procure hacer actividades físicas que fortalezcan la parte baja y lumbar.
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