Este articulo trata algunos consejos para prevenir la diabetes, la cual es un desorden médico que está relacionado directamente con el metabolismo, el proceso natural que ayuda a sintetizar las energías que recibe el organismo por parte de los alimentos que se consumen. Dentro del metabolismo, la insulina es como una llave de paso que le permite a la glucosa, principal combustible para el cuerpo, asentarse en la sangre para pasar a las células y de ahí al resto de sistemas internos. El páncreas, quien es la glándula encargada de segregar la insulina, en ocasiones puede no funcionar bien, produciendo muy poca insulina o ninguna cantidad en absoluto. También se puede dar el caso anómalo de que las células del cuerpo no se activen o programen frente a la respuesta que pueda dar la insulina, de modo que síntomas como el debilitamiento general, el cansancio y otros cuadros clínicos de cuidado aparezcan en el paciente enfermo de la diabetes.
Para prevenir la diabetes, es obligatorio seguir ciertos consejos que ayudarán a que tanto el páncreas produzca la insulina, y así mismo las células respondan a su acción energética. Es necesario que haya un control permanente del peso corporal para que no se llegue a un estado de obesidad que pueda comprometer la libre acción del páncreas; por eso, como siempre se recomienda para el buen sostenimiento del organismo, el ejercicio adecuado, junto con una sana dieta, es lo mejor para poder mantener estables los niveles de insulina. Así mismo, consumir un alto nivel de grasas saturadas, carbohidratos y grasas sin un control efectivo pueden predisponer el cuerpo a una diabetes. De tal forma, no abusando de alguno o todos estos elementos, teniendo en cuenta que una cierta cantidad de nutrientes es necesaria para que nuestro organismo cumpla sus funciones básicas sin mayor inconveniente, es imprescindible para lograr un buen equilibrio metabólico.
No sobra advertir que hábitos como el alcohol o el cigarrillo son factores desencadenantes de diabetes, en especial en aquellas personas que tienen niveles altos de colesterol en la sangre o, por descuido o herencia, presentan cuadros de hipertensión. Si usted ha descubierto que es hipertenso(a), y tienen como hábito el consumo del alcohol o fumar tiene un gran riesgo de ser un paciente diabético. Aprenda a controlar (o si es posible, eliminar), cualquiera de estos hábitos, y hágase revisar la sangre periódicamente.
Por último, aunque no es muy nombrado dentro de las causas posibles de diabetes, el stress también debe ser controlado para una efectiva acción del páncreas y de las células receptoras.
