El argumento principal para cocinar comidas fritas es el tiempo. A diferencia de los alimentos asados o alimentos hervidos, el uso del aceite reduce el período de cocción hasta casi menos de la mitad. Por lo general, los alimentos fritos son considerados exquisitos, o crocantes o más apetitosos, pero: ¿qué hay de la salud? ¿Vale la pena continuar consumiéndolos a riesgo de sufrir alguna afección?
Este artículo no quiere impedir el consumo de fritos(as). Sí quiere hacer consciente a los internautas sobre su consumo y frecuencia de disfrute. Cuidado y Salud comparte con ustedes estos 10 puntos para que su relación con las comidas fritas sea satisfactoria:
*Si le encantan las comidas fritas, no las acompañe con salsa de tomate y acompañantes similares. Use limón o vinagreta baja en carbohidratos.
*Trate de no juntar alimentos asados con comidas fritas en un mismo plato.
*Es mejor que al consumir alimentos fritos no abuse de la sal, o apártela.
*Use aceites suaves, que no tengan alto índice de colesterol malo. Los que tienen apariencia transparente son tal vez los más sanos.
*Si sufre de la tensión arterial o ha tenido antecedentes de infartos, reduzca ostensiblemente las comidas fritas o elimínelas de su dieta.
*No consuma alimentos fritos a altas horas de la noche o en la mañana.
*Haga lo posible por no ingerir fritos(as) preparados en la calle.
*No acompañe a las comidas fritas con sobremesas como gaseosas o licor. Prefiera jugos naturales o tés de hierbas.
*Repose lo suficiente después de la ingestión de comidas fritas. Para la digestión es más complicado procesar estos componentes.
*Comparta estos tips con quienes desee.
