El plátano ofrece una serie de valores nutricionales y medicinales. A su vez es una fruta muy gustosa y muy fácil de incorporar a la dieta diaria. Pero no sólo la pulpa del plátano es beneficiosa, sino que la piel también, ya que tiene múltiples beneficios que pueden ser utilizados para un sinfín de propósitos que a continuación te contaremos.
Vitaminas y Minerales
Los plátanos son ricos en minerales que pueden ser una gran fuente de energía. Como ya sabemos, contienen hierro, lo que es bueno para quienes sufren de anemia. Y su fuente más importante es el potasio, que es muy beneficiosa para quienes sufren presión arterial alta y a su vez ayuda a prevenir la pérdida ósea.
Y también es muy beneficiosa para quienes sufren calambres musculares, hinchazón y hasta para el cambio de humor.
Propiedades Calmantes
Los plátanos contienen triptófano, serotonina y norepinefrina, que son potenciadores naturales del estado de ánimo. Incluso puede ayudar a aliviar y calmar el sistema nervioso. Incluso se ha publicado un estudio que se ha hecho a 3.500 adultos mayores de 65 años, los cuales estuvieron agregando plátanos a su dieta y se vio ampliamente disminuido las probabilidades de desarrollar síntomas depresivos. Por lo cual para quienes tienen problemas de humor, es ideal agregar esta fruta a sus dietas.
Remedios Naturales
El plátano también es ideal para aliviar la picazón y la irritación de las picaduras de mosquito. Sólo basta con frotar el interior de la cáscara del plátano contra la picadura. Y la misma técnica se puede utilizar en granos o verrugas para ayudar a que sequen de forma natural, en lugar de estallarlos y dañar la piel.
Dieta
Un plátano mediano contiene un 12% de la ingesta de fibra diaria recomendada y unas 105 calorías. También se sabe que una cantidad importante de fibra puede ayudar a regularizar la digestión. Y para quienes sufren de diarrea, una ingesta doble de plátanos puede ayudar a reponer los electrolitos perdidos.
Como vemos los plátanos son beneficiosos para muchos factores de la salud.
Foto: 2.bp.blogspot.com
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