Dentro de los equipos de gimnasio o de ejercicios regulados que ahora están de moda se encuentran las bicicletas elípticas. Este tipo de aparatos reciben este nombre porque, aparte de las bicicletas estáticas, tienen funciones incorporadas en las que las personas pueden hacer mayor número de movimientos controlados (elipsis). Las bicicletas elípticas varían en tamaño y por supuesto precio. Hay algunos modelos que se adaptan fácilmente a edades infantiles, siendo estas las más revolucionarias actualmente.
¿Cuáles son las ventajas de las bicicletas elípticas frente a las estáticas? Integra varios mecanismos de soporte y de movimiento nivelado en el que se combinan actividades tales como subir escalones, hacer fuerza en los glúteos y los muslos para una mayor estabilidad. En general compromete en la actividad física toda la parte involucrada entre el cuello y la pelvis, porque hasta la parte baja de la cabeza se beneficia y esta zona tiende a acumular mucha grasa. Igualmente permite un movimiento natural, más cercano a la actividad al aire libre.
Además, al contrario de lo que podría pensarse al tratarse de un aparato más complejo, su mantenimiento es mucho más fácil porque las piezas de unión son más visibles. Por si fuera poco, algunos(as) preparadores(as) físicos(as) dicen que una sesión intensiva de 45 minutos en una bicicleta elíptica puede ser algo muy beneficioso para una persona sedentaria. Y además de saludable, muy divertido, porque si por alguno u otro motivo no gusta de caminar, con la fuerza que debe realizar en el aparato es más que suficiente.
Por supuesto, las bicicletas elípticas necesitan de cuidado y no son perfectas. Como pasa con las demás máquinas de gimnasio, no desarrolla todos los músculos, se pueden oxidar o decolorar en caso de que se no se les haga un control constante y pueden ocupar mucho espacio en un lugar cerrado.
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hola muy buenos dias, muy interesante el aritculo me sirvio mucho1 pero tengo una duda entre la biciclera estatica y la eliptica, estoy por comprar uno de estos aparatos pero aun no me decido por cual, ya que los dos son buenos pero quisiera que ustedes me dijeran cual es mejor para bajar de peso y tonificar piernas gluteos y abdomen! gracias saluods, espero su ayuda