El gran problema que presencian los hombres es la acumulación de grasa alrededor de su abdomen. El gran problema de esto es que aumenta el riesgo de enfermedades relacionadas con el peso, como enfermedades cardíacas, diabetes, colesterol y presión arterial.

Pero los hombres desean bajar de peso tanto como las mujeres. El problema es que no suelen seguir dietas y les parece algo muy de chicas. Por ello vamos a brindarte una anti dieta que te ayudará a bajar de peso en forma segura.

Lo importante es el desayuno

Es una frase que escuchamos muy a menudo ¿verdad?, pero a la vez muy cierta. El desayuno es la principal comida, ya que lo que comamos en el desayuno, todo se irá gastando, ya que es lo que consumimos como fuente de energía en el día. En el desayuno todo es permitido, trata de que sea la comida más grande del día.

Verduras y Frutas

Trata de tener al menos 4 comidas e incluye la fruta y la verdura. Deja de lado la masa y los carbohidratos (chocolates y masa) que sólo hacen crearte más apetito y aumentar en peso corporal. Cuando sientas apetito come una fruta, o ensalada de fruta. Así verás como al poco tiempo pierdes peso. Y si optas ésta forma como tu alimentación diaria, pronto todos tus deseos pro la comida desaparecerá.

Evita la Cena

Trata de no cenar. Ya que es la comida que no se asimila bien y la que más engorda. Si comes una fruta estará bien. Como despertarás con hambre, en el desayuno podrás comer lo que desees y verás ¡que rápido pierdes peso!

Y por supuesto, si a todo esto, le brindas una dosis de deporte, será más saludable y mejorará de gran forma tu nivel de vida.

Recuerda que no hay dieta mágica ni forma fácil de adelgazar. Todo dependerá de tu voluntad y con seguir los tips anteriormente mencionados, no necesitarás nada más para adelgazar y comenzar a sentirte bien.

Siempre ten a mano alguna fruta o incluso nueces, almendras y cualquier tipo de fruta seca para cuando sientas apetito. En lugar de comer cualquier tipo de snack, estarás brindando algo saludable a tu cuerpo y no engordando.




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