La alimentación adecuada es un factor muy importante. Para alimentarse con naturalidad, sin embargo, es casi seguro que tendrá que cambiar algunas de sus costumbres, porque las buenas se van perdiendo poco a poco. Es importante que la alimentación sea rica en vitaminas, minerales y otras sustancias básicas, que olvidamos y que sin embargo hay que tener en cuenta.

Alimentos frescos: Las conservas y alimentos preparados en lata sirven para resolver algún caso de necesidad. Pero para el consumo diario, debe proveerse de alimentos frescos que dependerán de la época del año. No se debe comprar más de los que pueda consumir en poco tiempo, porque si no se estropean y hay que tirarlos.

Almacenamiento: Todo lo que se haya comprado debe mantenerse en lugar fresco, seco y oscuro y si no, congelarlo.

El lavado: Cuanto más tiempo pasen las verduras y frutas en agua, más vitaminas pierden. Lávelas a fondo, pero rápidamente.

Dieta natural: Ensaladas y verduras

Con esta dieta a base de ensaladas y verduras se pueden perder de 3 a 4 kilos en una semana, porque solamente aporta 800 calorías diarias. Esta es la dieta: se toma dos veces al día una porción de ensalada que contiene 200 calorías, lo que suman 400 diarias. Las otras 400 calorías se obtienen de la forma que prefiera eligiendo entre la lista de productos de 100 calorías (pomelo, pan integral, caldo de verduras, rebanadas de pan toast, manzana, etc.).

Muy importante: media hora antes de cada comida conviene beberse un vasito de jugo de verduras que ya viene preparado y se compra en establecimientos especializados. Es una medida de apoyo y ayuda para la dieta. Dieta ideal para la oficina: El día de los zumos. Sólo está permitido tomar un litro de zumo. Para darle un sabor más agradable se pueden añadir unas gotas de zumo de limón o pomelo y hierbas frescas bien picadas.

Cosmética natural: Los “granos que dan belleza”

La papilla de trigo, el germen de trigo y el aceite de germen de trigo son unos maravillosos productos de belleza. ¿Qué le parece la idea de acompañar su dieta de cereales  con una cura de belleza a base de los mismos?

Cada dos días, dese un baño de belleza añadiendo al agua papilla de trigo.

Mientras tome este baño, aplíquese una mascarilla de cereal sobre la cara.

Lávese cada mañana la cara con una papilla de trigo.

Si además tiene tiempo y ganas, puede hacer lo siguiente:

Utilizar productos de limpieza para la piel que contengan aceite de germen de trigo u otros extractos de cereales, que penetran rápido y profundo en la piel.

Durante la semana que dure la dieta de cereal, acuda dos veces a una sauna.

Fuente: El libro de oro de la belleza; Petra Schürmann. Editorial Tiempo Libre, 1983. Págs. 194, 196, 200


 




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