Con muchas de las responsabilidades de la vida cotidiana y rutinaria, muchas veces, no alcanzan las horas del día para completa todas las tareas que una personas se propone. Pero al despertarse temprano, cualquier persona que se lo proponga posee mas tiempo para hacer cualquier tipo de actividad o tarea. La fundación Internacional del sueño recomiendo a las personas adultas dormir al menos siete horas de sueño cada noche para ser funcional y productivo durante sus horas de vigilia. Una vez que pueda organizarse su día, y dormir las horas necesarias, podrá empezar el día lleno de energía para poder realizar las tareas necesarias

El trabajo es una de las principales razones por las cuales las personas se levantan temprano en la mañana. Algunas personas comienzan su trabajo temprano en el día, mientras que otros simplemente se levantan temprano para evitar problemas como el trafico pesado por la mañana, ya que el trafico antes de las horas pico es mas ligero y menos estresante. Comenzar temprano a menudo significa tener que salir temprano por lo que el levantarse con tiempo es fundamental para evitar malestares sociales y no estresarse y generar una molestia mental en todo lo que reste el día.

Muchas personas tienden a levantarse temprano para ir al gimnasio o directamente a correr al aire libre. Si usted hace ejercicio en la mañana, podrá comenzar el día gastando las energías necesarias para luego sentirse renovado para todo lo que resta del día. Muchos expertos aseguran que con un buen ejercicio desde temprano, el dormir de noche se facilita mucho.

Si un desayuno significa despertar mas temprano, pues que así sea. El desayuno es la comida mas importante del día, debido a que es un envión para el metabolismo. El romper el ayuno también le permite concentrarse mejor en la escuela o en el trabajo. Saltearse el desayuno esta relacionado principalmente relacionado con problemas de obesidad y el peso

Para los padres o madres que tienen hijos, despertarse temprano es casi inevitable, ya que desde la preparación del desayuno, hasta preparar la ropa para los niños, toda una rutina que en lugar de tomarlo como una obligación, verlo como un tiempo en familia, puede ser una buena manera de empezar el día y reunirse todos juntos.

Foto: www.buenasalud.net




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