Te vamos a presentar una nueva terapia llamada Danza Terapia. Consiste en la utilización de baile para tratar las discapacidades físicas y mentales. Si bien no es una técnica utilizada desde el punto de vista médico para tratar enfermedades como la depresión, se reconoce como un excelente ejercicio para mejorar la movilidad, la coordinación muscular, reducir la tensión y ayuda a mejorar la conciencia de sí mismo y la confianza.
Esta técnica se inició en el Reino Unido en la década de 1940 y se ha expandido por todo el mundo. Luego comenzó a aplicarse en un Hospital en Washington DC. En “St. Elizabeth” para el tratamiento en pacientes y se observó como comenzaron a haber mejoras físicas y emocionales.
Sin dudas la danza es un gran elemento catártico y terapéutico, que se ha utilizado por muchas sociedades primitivas, para las cuales la danza era tan esencial como comer y dormir.
La Danza Terapia tiene como concepto que la mente y el cuerpo son inseparables. A su vez este tipo de actividad aumenta los neurotransmisores del cerebro (llamadas endorfinas) que estimulan la felicidad y ayudan a curar los síntomas de los pacientes depresivos.
A la vez la persona está moviendo todo el sistema circulatorio, respiratorio, esquelético y muscular. Incluso, es idea para personas que tienen problemas de comunicación, porque la danza ayuda a desarrollar un lenguaje no verbal que ofrece información sobre lo que está pasando, así mejorando la comunicación y disminuyendo el aislamiento.
Las sesiones de Danza Terapia se pueden hacer en forma individual o en grupos, no hay edad ni mínima ni máxima para comenzar a practicarlo. Tienes que averiguar por las sesiones brindadas en tu localidad y comenzar a vibrar al ritmo de la música.
Incluso si cuentas con poco tiempo y quieres hacer algo de esto, comienza por bailar sola en tu casa al ritmo de la música que más te estimule. Y trata de moverte fluidamente y no te preocupes por cómo lo haces, sino de lo que estás haciendo.
Sin dudas para los pacientes con síntomas de depresión lo mejor es concurrir a sesiones en grupo para incentivarse y contagiarse de otras personas y de garantizarse que está haciendo la sesión.
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