Muchas veces cuando se dispone  a comenzar una dieta, no se sabe por donde empezar, y en el afán por conseguir resultados rápidos y sin la ayuda de un profesional, muchas personas terminan abandonando la idea de empezar una dieta porque dicen que sufren mucho con el cambio de hábitos tanto alimenticios como físicos. Por eso aquí daremos un par de consejos de lo más útiles que le permitirán a cualquier persona  comenzar una dieta sin tener que sufrir tanto, adaptándola a su rutina diaria para un mejor resultado.

Uno de los primeros pasos fundamentales a la hora de comenzar una dieta es olvidarse de la negación del alimento, añadir elementos alimenticios a tu dieta será mucho mejor que sacar muchas cosas de golpe. Por ejemplo,  el añadir frutas y cereales a tu desayuno de a poco y gradualmente para que te vayas a acostumbrando a ellos es uno de los puntos mas importantes para poder comenzar a tener una rutina alimenticia sana, también el agregar golosinas  sanas a tu dieta ayuda, ya que muchas personas  todavía son reacias a comer frutas, pero una buena barra de cereal dulce o  cerezas oscuras ayudan y mucho para empezar una dieta. Recuerda que en este caso deberás ser muy objetiva con las calorías que posea cada golosina, y si puedes trata de anotarlas para llevar un seguimiento sobre todo lo que comes. Esto servirá cuando tengas que empezar a decidir que alimentos continuar ingiriendo y cuales no.

Si ya escuchar la palabra ejercicio te cansa, pues hay una manera de poder pasar de largo esto y sin embargo continuar haciendo ejercicio. Desde ya la fuerza de voluntad de perder peso siempre será muy importante a la hora de tomar las decisiones diarias. Uno de los  ejercicios más sanos y que a la larga terminan funcionando es la caminata, y esto lo puede hacer todo el mundo. En el caso de las personas que deseen comenzar de a poco con una rutina tranquila de ejercicios, suplantar los medios de transporte por una buena caminata, siempre y cuando no sea demasiado larga es una buena forma de comenzar a ejercitarse debido a que muchas personas no aguantan el cambio de rutina deportiva de su cuerpo, siempre es bueno llevar en estos casos una botella de agua para hidratarse en el camino.

Foto: www.gomelmf.net




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